تنظیمات
تصویر
مشخصات خبر
اندازه فونت :
چاپ خبر
شاخه : اقتصاد سلامت
لینک : econews.ir/5x4151875
شناسه : 4151875
تاریخ :
۵ گروه غذایی برای پیشگیری از سفید شدن مو اقتصاد ایران: سفید شدن موها بخشی طبیعی از پیری است، اما سفید شدن زودرس می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی مثل ژنتیک، استرس اکسیداتیو و کمبود برخی مواد مغذی باشد.

ﺑﻪ ﮔﺰارش ﺧﺒﺮﮔﺰاری اﻗﺘﺼﺎداﯾﺮان

به گزارش سلامت نیوز به نقل از vogue،سفید شدن موها بخشی طبیعی از پیری است، اما سفید شدن زودرس می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی مثل ژنتیک، استرس اکسیداتیو و کمبود برخی مواد مغذی باشد. پزشکان می‌گویند تغذیه نقش مهمی در تولید رنگدانه‌های مو دارد و کمبود ویتامین‌ها می‌تواند باعث سفید شدن زودرس شود.

مواد غذایی مفید برای پیشگیری از سفید شدن مو

  1. غذاهای غنی از مس: جگر، صدف، سیب‌زمینی و قارچ؛ مس برای ساخت ملانین (رنگدانه مو) ضروری است.

  2. غذاهای سرشار از آهن: گوشت قرمز، مرغ، حبوبات و اسفناج؛ کمبود آهن می‌تواند تولید رنگدانه را کاهش دهد.

  3. مواد غذایی با ویتامین D: ماهی سالمون، ساردین، شیر و آب پرتقال؛ کمبود ویتامین D به عملکرد ملانوسیت‌ها آسیب می‌زند.

  4. غذاهای دارای ویتامین B12: صدف، جگر مرغ و ساردین؛ کمبود B12 باعث کاهش اکسیژن‌رسانی به فولیکول‌های مو می‌شود.

  5. مواد غذایی غنی از فولات (ویتامین B9): جگر گاو، اسفناج و لوبیا چشم‌بلبلی؛ فولات برای متابولیسم و سلامت DNA مهم است.

نکته مهم

تغذیه تنها راه جلوگیری از سفید شدن زودرس مو نیست؛ حفظ سبک زندگی سالم، کاهش استرس و خواب کافی نیز نقش حیاتی دارند.