به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،پیری سالم فقط به ژن‌ها بستگی ندارد؛ انتخاب سبک زندگی درست، به ویژه در نوع نوشیدنی‌هایی که می‌نوشیم، می‌تواند تاثیر قابل توجهی بر حفظ سلامت و نشاط در دوران میانسالی و سالمندی داشته باشد. عادات ناسالم مانند مصرف غذاهای پرچرب، کم‌تحرکی، الکل و مواد مخدر باعث تسریع مشکلات سلامتی در این دوران می‌شوند، اما نوشیدنی‌های سالمی وجود دارند که می‌توانند روند پیری را به تعویق بیندازند و کیفیت زندگی را افزایش دهند.

از جمله نوشیدنی‌های مفید می‌توان به کفیر اشاره کرد؛ یک نوشیدنی لبنی تخمیری سرشار از پروبیوتیک‌های مفید برای سلامت روده و تقویت سیستم ایمنی. عصاره استخوان که حاوی آمینواسیدها و مواد معدنی مهمی برای استخوان‌ها و پوست است، نیز می‌تواند به سلامت بدن کمک کند. دمنوش‌های گیاهی مانند بابونه با خاصیت آرام‌بخش، کیفیت خواب را بهتر کرده و استرس را کاهش می‌دهند.

قهوه و چای سبز هم با آنتی‌اکسیدان‌های قوی خود، در کاهش خطر بیماری‌های عصبی و قلبی نقش مهمی دارند، البته به شرطی که مصرف آن‌ها متعادل باشد و با شکر یا مواد افزودنی ناسالم ترکیب نشوند. چای سیاه نیز با تقویت باکتری‌های مفید روده، سیستم ایمنی را حمایت می‌کند.

در نهایت، ساده‌ترین و مهم‌ترین نوشیدنی، آب است که با حفظ رطوبت بدن، به کنترل قند خون، پیشگیری از بیماری‌های مزمن و حفظ انرژی کمک می‌کند. افزودن میوه‌های تازه یا قالب‌های یخ میوه‌ای می‌تواند طعم آب را دلپذیرتر کند و یادآوری‌های روزانه به نوشیدن کافی آب کمک خواهد کرد.

با انتخاب هوشمندانه نوشیدنی‌ها و داشتن سبک زندگی سالم، می‌توانیم پیری سالم‌تر و شاداب‌تری را تجربه کنیم.