به گزارش خبرنگار مهر، امروز یکشنبه ۲۹ تیرماه ۱۴۰۴، کیفیت هوای شهر قم با شاخص ۱۷۲ در شرایط ناسالم برای همه گروه‌های جمعیتی قرار دارد.

این وضعیت ناشی از افزایش آلاینده‌های ذرات معلق کمتر از ۲.۵ و ۱۰ میکرون است که در روزهای اخیر با شدت بیشتری قم را در برگرفته‌اند.

در چنین شرایطی، توصیه می‌شود افراد حساس شامل بیماران قلبی و ریوی، سالمندان، کودکان، زنان باردار و مبتلایان به آسم به‌طور جدی از فعالیت‌های طولانی و سنگین در فضای باز پرهیز کنند.

سایر افراد نیز باید تا حد امکان زمان حضور خود در محیط‌های بیرونی را کاهش دهند و از انجام فعالیت‌های شدید بدنی خودداری کنند.

هشدارها و توصیه‌های بهداشتی برای مقابله با آلودگی هوا

کارشناسان حوزه بهداشت و سلامت در خصوص روزهای دارای آلودگی شدید هوا، به شهروندان توصیه می‌کنند با استفاده از ماسک‌های فیلتردار از جمله N95 یا FFP2 از ورود ذرات مضر به مجاری تنفسی جلوگیری کنند.

در صورت نبود این ماسک‌ها، استفاده از ماسک‌های جراحی سه‌لایه مورد تأیید وزارت بهداشت نیز تا حدودی مؤثر خواهد بود.

از دیگر راهکارهای مؤثر می‌توان به بسته نگه‌داشتن در و پنجره‌ها، کاهش تردد غیرضروری در فضای باز، نوشیدن آب کافی برای دفع آلاینده‌ها، و شست‌وشوی مکرر صورت و دست‌ها پس از بازگشت به منزل اشاره کرد.

افرادی که به‌ناچار باید در فضای آزاد فعالیت کنند، باید مدت‌زمان حضور خود را به حداقل برسانند و در طول روز چندین نوبت استراحت در فضای بسته و دارای تهویه مناسب داشته باشند.

در پی کاهش دید افقی ناشی از افزایش غلظت ذرات معلق، احتمال وقوع تصادف در محورهای مواصلاتی استان وجود دارد و رانندگان وسایل نقلیه باید احتیاطات لازم را رعایت کنند.

همچنین، فعالیت‌های تفریحی در فضای باز از جمله حضور در پارک‌ها، پیاده‌روی و ورزش در این شرایط به‌هیچ‌وجه توصیه نمی‌شود.

ورزشکاران و افراد دارای زمینه بیماری‌های تنفسی یا قلبی، باید به طور ویژه از انجام هرگونه ورزش در فضای آزاد خودداری کنند تا از تشدید علائم بیماری پیشگیری شود.