خیلی از افراد وقتی متوجه انحراف خفیف ستون فقرات یا اسکولیوز میشوند، به جای مراجعه به متخصص، سراغ روشهای خانگی و توصیههای اینترنتی میروند. متأسفانه برخی از این روشها نهتنها کمکی نمیکنند، بلکه باعث پیشرفت انحراف و حتی نیاز به جراحی میشوند.
در این مقاله ۷ اشتباه رایج و خطرناک در درمان خانگی انحراف ستون فقرات را با استناد به نظر متخصصین ارتوپدی و فیزیوتراپی بررسی میکنیم.
۱. انجام حرکات یوگا بدون نظارت متخصص
خیلیها فکر میکنند هر حرکت کششی برای درمان انحراف ستون فقرات خوب است. اما حرکاتی مثل کبرا، چرخش تنه شدید یا حرکات وارونه در اسکولیوز بالای ۲۰ درجه ممنوع است و میتواند انحراف را تا ۵-۱۰ درجه در سال افزایش دهد. به همین دلیل بهتر است که قبل از درمان و خودسرانه نه فقط سراغ یوگا، بلکه سایر روزشها نیز نروید.
۲. استفاده از کمربندهای لاغری یا کرستهای معمولی
این کمربندها فقط چربی را جابهجا میکنند و هیچ تأثیری روی انحراف ندارند. در بدترین حالت باعث آتروفی عضلات و ضعیفتر شدن ستون فقرات میشوند. معمولا استفاده از این نوع کمربندها به دلیل هزینه بیشتر کمربندهای ارتوپدی و یا عدم دسترسی به آنها مورد استفاده قرار میگیرد که البته استفاده نکردن از آنها به مراتب بهتر است.
۳. خوابیدن روی زمین سفت یا تخته
خیلی از پدربزرگها میگویند «بخواب رو زمین تا صاف شی». این کار فقط کمردرد را بیشتر میکند و هیچ تأثیلی روی اسکولیوز ندارد. حتی به بیان بهتر، انحراف ستون فقرات را در شما بیشتر هم میکند و شاید کارتان را به جراحی هم بکشاند.
۴. آویزان شدن از بارفیکس به مدت طولانی
این حرکت در انحرافهای خفیف ممکن است کمی کمک کند، اما در انحراف بالای ۲۵ درجه باعث کشیدگی رباطها و بدتر شدن وضعیت میشود. همانطور که پیشتر هم فگفته شد، ورزش در اینگونه بیماریها معمولا به خودی خود کارساز نیست و حتی مضر هم هست.
۵. ماساژ شدید و دستکاری ستون فقرات توسط افراد غیرمتخصص
خیلی از ماسورها و استخواندرکها ادعا میکنند میتوانند ستون را جا بیندازند. این کار در ۹۰٪ موارد باعث آسیب دیسک یا رباط میشود. به خصوص اینکه شما سراغ ماساژورهای آماتور و یا بدون تخصص بروید. در این زمنه به آگهیهای اینترنتی و فضای مجازی در زمینه ماساژ طبی در منزل نیز به هیچ وجه اعتماد نکنید.
۶. استفاده از دستگاههای کششی خانگی (Inversion Table) بدون نظر پزشک
این دستگاهها در موارد کایفوز ممکن است مفید باشند، اما در اسکولیوز جانبی ممنوع هستند. به همین دلیل قبل از هر نوع استفاده با پزشک خود مشورت کنید.
۷. بیتوجهی به انحراف ستون فقرات زیر ۲۰ درجه و صبر کردن
این بزرگترین اشتباه است! بهترین زمان درمان اسکولیوز قبل از ۱۵ سالگی و وقتی انحراف زیر ۲۵ درجه است. هر سال تأخیر، شانس درمان غیرجراحی را ۲۰تا۳۰٪ کاهش میدهد. به همین دلیل اصلا صبر نکنید و در اولین فرصت با مراجعه به کلینیک ارتوپدی فنی و یا پزشک درمان را آغاز کنید.
تجربه واقعی یکی از بیماران کلینیک صحتبخش
خانم ۱۷ سالهای با انحراف ۳۲ درجه بعد از ۳ سال درمان خانگی و یوگا به ما مراجعه کرد. متأسفانه انحراف به ۴۸ درجه رسیده بود و مجبور به جراحی شد. اگر همان سال اول مراجعه کرده بود، با بریس و فیزیوتراپی کاملاً درمان میشد.
راه درمان درست انحراف ستون فقرات چیست؟ متخصصین توصیه میکنند؟
اگرچه راههای درمان مختلفی برای انحراف ستون فقرات وجود دارد اما اگر بخواهید به سراغ جدیدترین موارد بروید، این روشها به شما پیشنهاد میشود:
۱. بریسهای هوشمند چاپ سهبعدی (3D Printed Brace) با اسکن لیزری دقیق بدن ساخته میشود، ۳۰٪ سبکتر و ۵۰٪ مؤثرتر از بریسهای قدیمی است.
۲. روش API Fix (بدون فیوز مهره) فقط دو پیچ کوچک در مهرهها قرار میگیرد و رشد طبیعی ادامه پیدا میکند. مناسب انحراف ۳۵–۵۵ درجه.
۳. Vertebral Body Tethering (VBT) طناب انعطافپذیر به جای فیوز، انحراف را به مرور صاف میکند. اولین موارد موفق در ایران سال ۱۴۰۳ انجام شد.
۴. فیزیوتراپی اختصاصی Schroth و SEAS تنها روش علمی ثابتشده در دنیا که به تنهایی میتواند انحراف زیر ۲۵ درجه را تا ۸۰٪ اصلاح کند.
اقدام سریع بهتر است
اگر شما یا فرزندتان علائمی مثل شانههای نامتقارن، برجستگی یک طرف قفسه سینه یا کمردرد مزمن دارید، همین امروز اقدام کنید. کلینیک ارتوپدی فنی صحت بخش تنها مرکز ارتوپدی در شمالغرب کشور است که روشهای درمانی موثری همانند بریس و کمربند ستون فقرات را برای درمان بیماری انحراف ستون فقرات ارائه میدهد. این مرکز یکی از دو مرکز اصلی ارائه دهنده این خدمات در ایران است.
کارشناسان فنی ارتوپدی صحت بخش، با استفاده از دستگاههای تخصصی به روز در این زمینه انواع اسکن و آزمایشات لازم را روی ستون فقرات بیماران انجام داده و بر اساس شدت انحراف اقدام به تجویز و تهیه بریس یا کرست ستون فقرات میکنند.
کارشناسان فنی صحت بخش علاوه بر بریس ستون فقرات، انواع روشهای ورزشی و تمرینی را نیز برای بهبود هر چه سریعتر این بیماری به مراجعین ارائه میکنند. بیمار در صورت نیاز به فیزیوتراپ یا پزشک ارتوپد برای جراحی معرفی میشود.
امکان گرفتن مشاوره تلفنی و اینترنتی نیز در کلینیک ارتوپدی فنی صحت بخش فراهم شده است و به این منظور میتوانید با شماره تلفن 04135574961 و یا 09146300844 تماس بگیرید و یا به سایت این کلینیک به آدرس sehat-bakhsh.com مراجعه کنید.