به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری، «حکمای بزرگ ایران برای افزایش آرامش جسمی و روحی افراد، از دیرباز تاکنون توصیه‌های مفیدی داشته و استفاده از رایحه‌های معطر مانند اسطوخودوس و یا استفاده از افشانه گلاب روی بدن ازجمله این توصیه‌هاست.»
امیرمحمد جلادت، مدیرگروه آموزشی طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز با بیان این مطلب به استفاده آگاهانه از ادویه‌ها در برنامه غذایی هم اشاره کرد و گفت: «در شرایط کنونی، استفاده از ادویه‌های نشاط‌بخشی مانند زعفران در طبخ غذا، می‌تواند در بهبود روحیه افراد مؤثر باشد.»
به‌گفته جلادت، استفاده از عرقیاتی مانند گل‌گاوزبان و نسترن مخلوط با آب مصرفی همچنین دمنوش بادرنجبویه، بهارنارنج و گل‌سرخ هم برای افزایش آرامش افراد توصیه می‌شود.
البته به تأکید این متخصص طب ایرانی خواب بموقع و کافی هم از دیگر اقدام‌های مؤثر برای افزایش روحیه و توان جسمی افراد است که در شرایط بحرانی، اهمیت ویژه‌تری هم دارد.