به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر،بیماری‌های قلبی از اصلی‌ترین دلایل مرگ‌ومیر در جهان هستند و زنان نیز از این خطر مستثنا نیستند. با این حال، نشانه‌های سکته و بیماری قلبی در زنان ممکن است بسیار متفاوت و کمتر شناخته‌شده باشد. همین تفاوت در بروز علائم، سبب تأخیر در تشخیص و در نتیجه افزایش خطر مرگ در میان زنان می‌شود.
نشانه‌هایی که باید جدی گرفته شوند
در حالی که مردان هنگام سکته معمولاً درد شدیدی در قفسه سینه حس می‌کنند، زنان ممکن است درد را در ناحیه فک، شانه یا حتی شکم تجربه کنند. این نوع دردها گاهی با مشکلات گوارشی اشتباه گرفته می‌شوند، مخصوصاً اگر با تهوع یا استفراغ همراه باشند. همچنین تنگی نفس، خستگی شدید و غیرعادی، یا احساس سبکی سر همگی از علائم سکته قلبی در زنان هستند که اغلب نادیده گرفته می‌شوند.
چرا یائسگی اهمیت دارد؟
یائسگی یکی از نقاط عطف در سلامت قلب زنان است. پس از آن، به دلیل تغییرات هورمونی و کاهش سطح استروژن، توزیع چربی در بدن تغییر کرده و بیشتر به ناحیه شکم منتقل می‌شود؛ اتفاقی که مستقیماً با افزایش خطر بیماری قلبی در ارتباط است. استروژن پیش از یائسگی نقش محافظتی برای قلب دارد و کاهش آن، زنان را در برابر بیماری‌های قلبی آسیب‌پذیرتر می‌کند.
استروژن مصنوعی: آری یا نه؟
هرچند استفاده از استروژن جایگزین برای کاهش خطر بیماری‌های قلبی پیشنهاد شده، اما این روش همیشه مؤثر نیست و نمی‌تواند به‌طور کامل جایگزین اثرات استروژن طبیعی شود. به‌ویژه برای پیشگیری از بیماری قلبی، استفاده از هورمون درمانی هنوز با تردیدهایی همراه است، مگر در موارد خاص مانند یائسگی زودرس.
سبک زندگی، کلید پیشگیری
تغذیه سالم، ورزش منظم و کنترل استرس از مهم‌ترین روش‌های پیشگیری از بیماری‌های قلبی در زنان هستند. داشتن رژیم غذایی سرشار از فیبر، کاهش مصرف چربی‌های حیوانی، و فعالیت بدنی حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته می‌تواند تأثیر چشمگیری بر سلامت قلب داشته باشد.
نقش دیابت و استرس
دیابت در زنان نه‌تنها بیشتر خطرناک است، بلکه باعث افزایش سرعت پیشرفت بیماری‌های عروق کرونر می‌شود. استرس نیز در زنان تأثیر منفی‌تری بر سلامت قلب دارد. تکنیک‌هایی مانند یوگا، مدیتیشن یا مشاوره می‌توانند به کاهش این فشار روانی کمک کنند.
اهمیت سلامت قلب در بارداری
دوران بارداری نیز یکی از دوره‌های حساس برای سلامت قلب زنان است. افزایش فشار بر سیستم قلبی‌عروقی، خطر بروز فشار خون بارداری و حتی بیماری‌های جدی‌تری مانند نارسایی قلبی (کاردیومیوپاتی بارداری) را بالا می‌برد. علائمی مثل تنگی نفس شدید یا تورم ناگهانی باید فوراً بررسی شوند. زنان باردار باید مصرف نمک را کاهش دهند و به‌طور منظم فشار خون، قند و چربی خون خود را کنترل کنند.
پیشگیری، مهم‌تر از درمان
زنان، به‌ویژه پس از یائسگی یا بارداری، باید نسبت به تغییرات بدنی خود حساس باشند. کنترل منظم علائم حیاتی، حفظ تحرک بدنی، پرهیز از نشستن طولانی‌مدت و مراجعه به پزشک در صورت مشاهده علائم غیرعادی می‌تواند تفاوت بین یک زندگی سالم و یک بحران ناگهانی قلبی را رقم بزند.