به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری، فصل گرما از راه رسیده و مهم‌ترین نکته کم آب نشدن بدن است چون می‌تواند بدن را دچار خستگی، بی‌حالی، خواب‌آلودگی، سردرد، کج‌خُلقی و حتی گرمازدگی کند.
از نظر طب ایرانی گرما می‌تواند منجر به خشکی بدن، کاهش رطوبت طبیعی، خستگی، خواب‌آلودگی، بی‌حالی و حتی گرمازدگی شود. برای پیشگیری از این مشکلات، طب ایرانی توصیه‌های کاربردی فراوانی دارد که بخشی از آنها به مصرف نوشیدنی‌ها و خوراکی‌ها مربوط است.
شربت خاکشیر و تخم شربتی
این دانه‌ها به‌دلیل خاصیت جذب آب و حفظ رطوبت در بدن، از بهترین گزینه‌ها هستند.
فالوده خیار یا هندوانه با گلاب
این نوشیدنی ترکیبی می‌تواند به حفظ تعادل حرارت بدن کمک کند و می‌توانید کمی آب‌لیمو هم به آن اضافه کنید.
شربت لیمو و سکنجبین
این شربت به‌دلیل طبع خنک و متعادل‌کننده، برای رفع عطش و خستگی ناشی از گرما بسیار مؤثر است و می‌توان آن را با خیار رنده‌شده یا چند برگ نعناع ترکیب کرد تا اثر خنک‌کنندگی آن چند برابر شود.
عرق بیدمشک کاسنی و بهارنارنج
نوشیدن این عرق‌ها همراه با آب، هم به خنک شدن بدن کمک می‌کند و هم آب تبخیر شده بدن به‌دلیل گرما را تأمین می‌کند. البته این موضوع بستگی به این دارد که چند ساعت در هوای گرم مانده یا در چه دمایی بیرون بوده‌اید.