به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر،پونه کوهی، که به نام‌های مرزنجوش یا آویشن کوهی نیز معروف است، گیاهی از خانواده نعناع با طبع گرم و خشک است. این گیاه با داشتن فیبر بالا به سلامت دستگاه گوارش کمک کرده و می‌تواند به درمان اختلالات گوارشی مانند نفخ، درد معده، کرم معده و حتی اسهال کمک کند.
طبق گزارش‌ها، دم‌کرده پونه کوهی می‌تواند از بسیاری از مشکلات گوارشی جلوگیری کند. به‌ویژه فیبر موجود در این گیاه باعث تقویت روده‌ها شده و در بهبود حرکات روده‌ای نقش مؤثری دارد. برای تهیه دم‌نوش پونه کوهی، کافی است یک قاشق چای‌خوری از پونه خشک را در یک لیوان آب جوش بریزید و اجازه دهید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دم بکشد. پس از صاف کردن، می‌توانید آن را مصرف کنید.
خواص دیگر پونه کوهی
پونه کوهی نه‌تنها برای گوارش مفید است، بلکه دارای خواص ضد عفونی‌کنندگی قوی است. این گیاه می‌تواند در مقابله با عفونت‌های قارچی، باکتریایی و ویروسی مؤثر باشد. همچنین برای تقویت سیستم ایمنی بدن، تسکین دردهای تنفسی و درمان مشکلات مربوط به ریه‌ها نیز توصیه می‌شود.
برای کسانی که به دنبال بهبود کیفیت زندگی و کاهش عوارض گوارشی هستند، پونه کوهی می‌تواند گزینه‌ای طبیعی و مؤثر باشد. البته، باید توجه داشت که مصرف زیاد این گیاه ممکن است منجر به عوارضی مانند سردرد یا حساسیت‌های پوستی شود، بنابراین باید در مصرف آن اعتدال را رعایت کرد.
مراقب مصرف پونه کوهی باشید
پونه کوهی به‌طور معمول برای بزرگسالان مفید است، اما زنان باردار و شیرده باید از مصرف آن اجتناب کنند، زیرا ممکن است باعث انقباضات رحمی یا مشکلات دیگر شود. مصرف بیش از حد پونه کوهی ممکن است باعث سردرد، افزایش فشار خون یا مسمومیت شود.
در نهایت، بهتر است قبل از استفاده از هر درمان گیاهی، به‌ویژه در دوران بارداری یا بیماری‌های خاص، با پزشک خود مشورت کنید.