به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر،با شدت گرفتن بحران آلودگی هوا در بسیاری از کلان‌شهرها، بسیاری از خانواده‌ها نگران تأثیر آلودگی بر سلامت نوزادان خود هستند و ممکن است به فکر جایگزینی شیر مادر با شیرخشک بیفتند. اما مژگان مظلوم، مشاور شیردهی انجمن علمی ترویج تغذیه با شیر مادر ایران، بر اهمیت ادامه شیردهی مادران حتی در روزهای آلوده تأکید کرده و می‌گوید: «شیر مادر همچنان بهترین و ایمن‌ترین منبع تغذیه برای شیرخواران است و آلودگی هوا نباید باعث قطع این روند شود.»

شیر مادر؛ سپری در برابر آلودگی‌ها

شیر مادر در حقیقت نقش یک «صافی» طبیعی را ایفا می‌کند. آلاینده‌ها و مواد مضر به‌طور مستقیم به شیر وارد نمی‌شوند و بیشتر مواد مغذی که برای رشد کودک ضروری هستند، بدون تغییر به کودک منتقل می‌شوند. بنابراین، حتی در شرایط آلودگی شدید هوا، ادامه شیردهی به نوزاد نه تنها مشکلی ایجاد نمی‌کند، بلکه تأثیرات منفی آلودگی را بر نوزاد به حداقل می‌رساند.

مظلوم در این زمینه توضیح داد: «آلودگی هوا ممکن است برای بدن مادر مشکلاتی ایجاد کند، اما این موضوع نباید باعث توقف شیردهی شود. چرا که شیر مادر بهترین سپر طبیعی در برابر تأثیرات منفی آلودگی برای نوزاد است.»

توصیه‌هایی برای مادران در روزهای آلوده

در شرایط آلودگی هوا، مادران شیرده مانند سایر افراد آسیب‌پذیر باید از حضور در فضای باز خودداری کنند. کارشناسان تغذیه می‌گویند که تردد در هوای آلوده می‌تواند بر سلامت مادر تاثیر منفی بگذارد و در نتیجه بر شیر مادر نیز تأثیر بگذارد. به همین دلیل، مادران باید از خروج غیرضروری از خانه پرهیز کنند و شیردهی خود را بدون وقفه ادامه دهند.

نقش تغذیه مادر در تقویت سلامت نوزاد

در روزهایی که هوای آلوده است، تغذیه مادر نقش مهمی در کاهش آسیب‌های ناشی از آلودگی هوا ایفا می‌کند. مصرف مواد غذایی غنی از آنتی‌اکسیدان مانند میوه‌ها و سبزیجات می‌تواند به خنثی کردن رادیکال‌های آزاد ناشی از آلاینده‌ها کمک کند. سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، اسفناج، کرفس، هویج، و گل‌کلم، و میوه‌های رنگی مانند انار، پرتقال، کیوی و توت‌ها سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که برای حفظ سلامت مادر و نوزاد ضروری هستند.

از سوی دیگر، مصرف منابع ویتامین C مانند پرتقال، لیمو، کیوی، و گوجه‌فرنگی، برای محافظت از ریه‌ها در برابر آلودگی و تقویت سیستم ایمنی بسیار مفید است. همچنین ویتامین E که در بادام، فندق و تخم آفتابگردان یافت می‌شود، از دیگر مواد مغذی ضروری است که به سلامت مادر کمک می‌کند.

اهمیت مصرف مایعات

نوشیدن مایعات یکی دیگر از نکات مهم در روزهای آلوده است. مایعات به دفع سموم و مواد مضر از بدن کمک می‌کنند. آب، دمنوش‌های گیاهی مانند زنجبیل و نعناع، و آب سبزیجات برای مادران شیرده مفید هستند و به حفظ سلامتی آن‌ها و تأمین شیر کافی برای نوزاد کمک می‌کنند.

پرهیز از مواد غذایی مضر

همچنین، مادران شیرده باید از مصرف غذاهای سرخ‌شده، نوشابه‌ها، شیرینی‌جات، و مواد غذایی فرآوری‌شده پرهیز کنند. این غذاها می‌توانند فشار بیشتری به بدن وارد کنند و به‌ویژه در روزهای آلوده که سیستم ایمنی بدن تحت فشار است، مشکلات بیشتری ایجاد کنند.

در نهایت، شیر مادر به‌عنوان یک سپر طبیعی، از نوزاد در برابر تأثیرات منفی آلودگی هوا محافظت می‌کند. لذا مادران باید شیردهی خود را ادامه دهند و در عین حال از نکات تغذیه‌ای و مراقبتی برای حفظ سلامت خود و نوزاد پیروی کنند. آلودگی هوا نباید بهانه‌ای برای قطع شیردهی باشد، بلکه رعایت اصول تغذیه سالم و پرهیز از تردد در هوای آلوده، بهترین راهکار برای حفظ سلامت مادر و کودک است.