مصرف این غذاها در هوای آلوده فراموش نشود

سه شنبه 11 آذر 1404 10:25

شناسه: 4214734

11 آذر 1404 - 10:25

مصرف این غذاها در هوای آلوده فراموش نشود

اقتصاد ایران: متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی گفت: در روزهای آلودگی هوا، رعایت تغذیه مناسب و مصرف کافی لبنیات، میوه و سبزیجات می‌تواند بدن کودکان، سالمندان و بیماران را تضمین کند.

مهدیه پوریزدان‌پناه، پزشک و متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی در گفتگو با خبرنگار خبرگزاری مهر گفت: در روزهای آلوده، مصرف لبنیات نباید به بهانه‌های معمولی مانند «سردی» محدود شود و شیر و سایر لبنیات باید حتماً در برنامه غذایی قرار بگیرند و به اندازه کافی دریافت شوند، حتی حداقل یک تا دو واحد بیشتر از حد معمول توصیه می‌شود.

پوریزدان‌پناه هشدار داد: مصرف مواد غذایی مضر در این ایام چندین برابر آسیب‌رسان است و باید به شدت محدود شود و سرخ‌کردنی‌ها باید در خانه تا حد امکان کم شوند، زیرا پخت و پز در فضای خانه می‌تواند آلودگی داخلی را افزایش دهد.

وی همچنین توصیه کرد: غذاهای مناسب فصل، به ویژه سوپ‌ها، باید در وعده‌های غذایی روزانه گنجانده شوند.

به گفته این متخصص؛ مصرف هیچ مکمل یا ویتامینی بدون نظر پزشک توصیه نمی‌شود و افراد سالم با مصرف روزانه میوه‌ها، سبزیجات و لبنیات به اندازه کافی نیازهای بدن خود را تأمین می‌کنند.

وی افزود: افراد سالم با رعایت سه تا پنج واحد میوه و سبزیجات و مصرف مناسب لبنیات، بدون نیاز به مکمل‌ها، می‌توانند بدن خود را در برابر اثرات آلودگی هوا مقاوم کنند.

تازه ترین ها

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر	نمودار نمودار
دلار خرید	24759	0 (0%)
یورو خرید	28235	0 (0%)
درهم خرید	6741	0 (0%)
دلار فروش	24984	0 (0%)
یورو فروش	28492	0 (0%)
درهم فروش	6803	0 (0%)

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر
دلار	285000	0.00 (0%)
یورو	300325	0.00 (0%)
درهم امارات	77604	0 (0%)
یوآن چین	41133	0 (0%)
لیر ترکیه	16977	0 (0%)

پربازدیدترین ها

وبگردی

حضور داور کردستانی در مسابقات قهرمانی گلبال آفریقا اجرای حکم قصاص مرد همسرکش در سمنان سوءتغذیه کودکان اقشار کم درآمد زیر ذره بین رفت مدیرکل مدیریت بحران لرستان: استان‌های زاگرس‌نشین هلیکوپتر امدادی ندارند/ کاهش ۷۵ درصدی حریق‌ها با مشارکت مردم ورزقان میزبان پروژه‌های بزرگ صنعتی و عمرانی قالیباف: لایحه الزامات بودجه از یکشنبه در سه‌شیفت در مجلس بررسی می‌شود ایران دروازه طلایی عبور قطارهای چین به اروپا جنوب مهدیشهر صاحب بازارچه دائمی و بوستان محلی می‌شود کلیات لایحه الزامات و احکام مورد نیاز قوانین بودجه‌های سنواتی تصویب شد موشک اروپایی ماهواره کره ای را به فضا برد

مصرف این غذاها در هوای آلوده فراموش نشود