به گزارش سلامت نیوز به نقل از clevelandclinic، استفاده از توالت شامل لمس کردن سطوح مختلف است: در توالت، توالت فرنگی، دستگیره‌ها و حتی شستن خود. در این فرایند، میکروب‌ها به دست‌ها منتقل می‌شوند و اگر دست‌ها شسته نشوند، می‌توانند سایر سطوح و افراد را آلوده کنند.

یک مطالعه در سال ۲۰۱۳ در آمریکا نشان داد که از بین ۳۷۴۹ نفر، تنها ۶۷ درصد دست‌های خود را با صابون شستند و تنها ۵ درصد آن‌ها این کار را به‌طور صحیح و کافی انجام دادند. حتی بررسی دیگری نشان داد که باکتری مقاوم به آنتی‌بیوتیک ای‌کولای بیش‌تر از گوشت خام، از طریق دست‌های آلوده منتقل می‌شود!

پیامدهای شستن دست ناکافی

طبق آمار سازمان ملل، هنوز ۲۵ درصد جمعیت جهان دسترسی به آب و صابون برای شستن دست‌ها در خانه ندارند. این مسئله باعث مرگ سالانه حدود ۱.۴ میلیون نفر می‌شود که ۴۰۰ هزار نفر آن‌ها کودک هستند و بیماری‌های قابل پیشگیری با بهداشت دست‌ها جانشان را می‌گیرد.

میکروب‌هایی مانند سالمونلا، ای‌کولای و نوروویروس می‌توانند بعد از استفاده از توالت یا تعویض پوشک به دست‌ها منتقل شوند و سپس به سطوح و افراد دیگر سرایت کنند. حتی کارت بانکی، پول و گوشی‌های همراه با مدفوع آلوده می‌شوند و گاهی اوقات دکمه آسانسور بیشتر از توالت باکتری دارد!

فواید شستن درست دست‌ها

افرادی که دست‌های خود را به‌درستی می‌شویند، کمتر به اسهال، عفونت‌های ویروسی و بیماری‌های غذایی مبتلا می‌شوند. همچنین طبق CDC، شستن صحیح دست‌ها باعث کاهش غیبت کودکان از مدرسه به دلیل بیماری‌های گوارشی حداقل ۲۹ درصد می‌شود.

راهنمای شستن دست به روش صحیح

1. دست‌ها را کاملاً خیس کنید. دمای آب مهم نیست.
2. صابون بزنید و دست‌ها را خوب کف کنید: مچ‌ها، پشت دست، کف دست، بین انگشتان و زیر ناخن‌ها.
3. حداقل ۲۰ ثانیه دست‌ها را بشویید.
4. دست‌ها را خوب آبکشی کنید.
5. برای بستن شیر آب از حوله‌ای که کنار گذاشته‌اید استفاده کنید.
6. دست‌ها را کاملاً خشک کنید؛ زیرا دست‌های نمناک ۱۰۰۰ برابر بیشتر باکتری می‌گیرند.
7. در صورت امکان، با همان حوله در توالت را باز کنید تا از انتقال میکروب جلوگیری شود.

چه موقع باید دست‌ها را شست؟

• قبل، حین و بعد از آماده کردن غذا و قبل از خوردن آن.

• هنگام کمک به دیگران در توالت یا تعویض پوشک.

• هنگام مراقبت از بیمار یا درمان زخم.

• بعد از تماس با حیوانات یا غذای آن‌ها.

• هنگام تماس با زباله‌ها یا سطوح کثیف.

• هر زمان که دست‌ها واضحاً کثیف یا چرب هستند.

دستمال ضدعفونی؛ جایگزین کافی است؟

در برخی مواقع دستمال ضدعفونی مناسب است، اما جایگزین کامل شستن دست نیست. نکات مهم:

• دستمال باید حداقل ۶۰ درصد الکل داشته باشد.

• روی دست‌های کثیف یا چرب به خوبی اثر نمی‌کند.

• قادر به حذف برخی میکروب‌ها مانند نوروویروس یا C. difficile نیست.

نحوه استفاده صحیح:

• مقدار کافی روی تمام دست‌ها بمالید.

• حداقل ۲۰ ثانیه دست‌ها را مالش دهید تا خشک شود.

زندگی روزمره ممکن است باعث شود شستن دست‌ها بعد از توالت فراموش شود، اما اگر دسترسی به آب، صابون و حوله تمیز دارید، حتماً این کار را ۲۰ ثانیه‌ای و درست انجام دهید. رعایت بهداشت دست‌ها ساده‌ترین و مؤثرترین روش برای حفاظت از سلامت خود و دیگران است.